Наиболее важная мера профилактики – своевременное обращение за медицинской помощью. При первых симптомах заболевания острой респираторной инфекцией необходимо безотлагательно обратиться за медицинской помощью к врачу. Соблюдать постельный режим и следовать всем рекомендациям врача. Самолечение недопустимо, ведь предугадать течение болезни невозможно, а осложнения могут быть самыми различными и доставить вам массу неприятностей. Если плохо себя чувствуете – оставайтесь дома, не подвергайте риску инфицирования других, ведь грипп передается очень быстро!

Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ сводится к тому, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.

Эффективная мера профилактики гриппа и других вирусных инфекций – это соблюдение правил личной гигиены:

  • необходимо обязательно носить средства индивидуальной защиты органов дыхания (медицинскую маску или респиратор);
  • прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле, после использования выбрасывать платок в мусорную корзину, предпочтительно использовать одноразовые салфетки, так как носовые платки из ткани — хорошая среда для патогенов, особенно если он постоянно влажный;
  • регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания, спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны;
  • избегать прикосновений руками к своему носу и рту, инфекция распространяется именно таким путем;
  • стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра);
  • по возможности отказаться от посещения мест массового скопления людей, если это необходимо, отправляясь, например, в торговый центр, пользуйтесь медицинской маской;
  • избегать как переохлаждений, так и перегревания, регулярно проветривать помещения, проводить влажную уборку;
  • если есть возможность преодолеть небольшие расстояния пешком – откажитесь от поездок в общественном транспорте;
  • рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы;
  • откажитесь от вредных привычек, доказано, что курильщик болеет чаще простудными заболеваниями.

Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствий.