Наиболее важная мера профилактики – своевременное обращение за медицинской помощью. При первых симптомах заболевания острой респираторной инфекцией необходимо безотлагательно обратиться за медицинской помощью к врачу. Соблюдать постельный режим и следовать всем рекомендациям врача. Самолечение недопустимо, ведь предугадать течение болезни невозможно, а осложнения могут быть самыми различными и доставить вам массу неприятностей. Если плохо себя чувствуете – оставайтесь дома, не подвергайте риску инфицирования других, ведь грипп передается очень быстро!
Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ сводится к тому, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.
Эффективная мера профилактики гриппа и других вирусных инфекций – это соблюдение правил личной гигиены:
- необходимо обязательно носить средства индивидуальной защиты органов дыхания (медицинскую маску или респиратор);
- прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле, после использования выбрасывать платок в мусорную корзину, предпочтительно использовать одноразовые салфетки, так как носовые платки из ткани — хорошая среда для патогенов, особенно если он постоянно влажный;
- регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания, спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны;
- избегать прикосновений руками к своему носу и рту, инфекция распространяется именно таким путем;
- стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра);
- по возможности отказаться от посещения мест массового скопления людей, если это необходимо, отправляясь, например, в торговый центр, пользуйтесь медицинской маской;
- избегать как переохлаждений, так и перегревания, регулярно проветривать помещения, проводить влажную уборку;
- если есть возможность преодолеть небольшие расстояния пешком – откажитесь от поездок в общественном транспорте;
- рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы;
- откажитесь от вредных привычек, доказано, что курильщик болеет чаще простудными заболеваниями.
Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствий.