В список 5 самых распространенных заболеваний среди молодежи включены патологии разных систем: сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной и пищеварительной, а так же инфекционные заболевания.

Если раньше артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, аритмии, считались болезнями пожилых людей, то сейчас все чаще страдают люди, не достигшие и 30 лет.

Для профилактики рекомендуется: отказ от курения и алкоголя; регулярная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег); адекватное чередование трудовой деятельности и отдыха.

Нехватка в организме витамина D и его дефицит, а так же длительное нахождение в сидячем положении может вести к изменениям мышечного тонуса, нарушениям формирования осанки,снижение минеральной плотности костной ткани, что может вызвать развитие остеопороза и  к повышенному риску переломов костей. Чтобы восполнить в организме витамин D, медики рекомендуют добавить в рацион рыбу и яйца, больше пить молока и апельсинового сока, регулярно двигаться, сбалансировано питаться, контролировать вес, отказаться от вредных привычек.

Высокие учебные нагрузки, стрессовые ситуации приводят к неврозам, депрессивным неврозом, неврозом навязчивых состояний. Для профилактики чётко формируйте режим дня, контролируйте нагрузку, при первых симптомах неврологического расстройства обращаться к врачу. 

Нарушение режима питания, дисбаланс по углеводному, белковому и жировому составу, недостаточное потребление клетчатки, употребление некачественных продуктов питания, прием пищи  всухомятку, злоупотреблении жирной, жареной и острой пищей, особенно алкоголем влияют на развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрит, панкреатит, кишечные инфекции.

Чтобы избежать заболеваний пищеварения соблюдайте режим питания, употребляйте цельные, питательные продукты, ограничивайте употребление жареной, жирной, копчёной, пересоленной еды, увеличьте в рационе содержание клетчатки.

 Болезни, вызываемые патогенными микроорганизмами — бактериями, вирусами, грибками или паразитами. В целях профилактики — вакцинация, соблюдение правил гигиены, правильное питание и здоровый образ жизни.